Trening umiarkowany

Chest Triceps

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells, Resistance Bands

Dodane przez Dominik Kalina

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Seria 2: 4 rund

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 3: 4 rund

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 4: 4 rund

Dumbbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 5: 4 rund

Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Umiarkowany

Bench Dumbbell Fly

12 powtórzenia

Seria 6: 4 rund

Tricep Extensions

Ciężary: Ciężki

Tricep Extensions

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 7: 1 runda

Overhead Tricep Extension with Band

Opór: Ciężki

Overhead Tricep Extension with Band

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 8: 4 rund

Bent Over Tricep Kickbacks

Ciężary: Umiarkowany

Bent Over Tricep Kickbacks

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Chest & Triceps

Chest & Triceps

8 min 5 sek, Dla początkujących

Chest & Triceps

Chest & Triceps

47 min 4 sek, Umiarkowany

Chest And Triceps

Chest And Triceps

36 minuty, Umiarkowany

Chest and Triceps

Chest and Triceps

22 min 27 sek, Umiarkowany

Chest & Triceps

Chest & Triceps

8 min 45 sek, Intensywny

CHEST & TRICEPS

CHEST & TRICEPS

10 min 33 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Basic Gym Biceps Training

Basic Gym Biceps Training

7 minuty, Dla początkujących

Chest And Triceps, June 5, 2023

Chest And Triceps, June 5, 2023

34 min 40 sek, Umiarkowany

Pull B Powerbuilding

Pull B Powerbuilding

56 min 25 sek, Intensywny

Single Dumbbell Improvised Chest Workout

Single Dumbbell Improvised Chest Workout

25 min 20 sek, Umiarkowany

[SFM] Short Upper

[SFM] Short Upper

19 min 5 sek, Dla początkujących

[SFM] Arms and Shoulders Shorter

[SFM] Arms and Shoulders Shorter

38 min 45 sek, Umiarkowany