Hiit

¿Te sobra un poco de relleno o te gustaría simplemente bajar un poco de peso? ¡Estás en el entrenamiento perfecto para eliminar la grasa corporal no deseada! Sin embargo, tendrás que esforzarte algo. ¡Vas a tener que trabajar para conseguirlo! No hace falta ningún equipo, solo una fuerte determinación y ganas de crear una versión más saludable de ti.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Estiramientos laterales alternados

30 sekundy

Rodillas a los codos

30 sekundy

Elevaciones de rodillas

30 sekundy

Rotación con toques de los dedos del pie

30 sekundy

Rodilla al codo

30 sekundy

Descanso

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Plancha de codo con toque de rodillas en el suelo

45 sekundy

Escorpiones

45 sekundy

Descanso

15 sekundy

Saltos hacia afuera con plancha sobre codos

45 sekundy

Y-T-A

45 sekundy

Descanso

15 sekundy

Seria 3: 2 rund

Estocadas mientras gira

1 minuta

Descanso

10 sekundy

Flexiones y rotación

1 minuta

Descanso

10 sekundy

Estocadas laterales

1 minuta

Descanso

10 sekundy

Patinadores de hielo

1 minuta

Descanso

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

Plancha de codo con toque de rodillas en el suelo

45 sekundy

Escorpiones

45 sekundy

Descanso

15 sekundy

Saltos hacia afuera con plancha sobre codos

45 sekundy

Y-T-A

45 sekundy

Descanso

15 sekundy

Seria 5: 2 rund

Estocadas invertidas

1 minuta

Descanso

10 sekundy

Pasar por debajo

1 minuta

Descanso

10 sekundy

Sentadillas de caer

1 minuta

Descanso

10 sekundy

Saltos pogo

1 minuta

Descanso

15 sekundy

Seria 6: 1 runda

Saltos de foca

1 min 15 sek

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