Trening umiarkowany

Dynamic AMRAP

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Allison Annable

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 7: 1 runda

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 8: 1 runda

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 9: 1 runda

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

11 min 33 sek, Umiarkowany

17 min 33 sek, Umiarkowany

8 min 29 sek, Umiarkowany

7 min 18 sek, Dla początkujących

5 min 50 sek,

6 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało