Trening umiarkowany

Thursday Bulk

Umiarkowany Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Dodane przez Sam Kalan

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 10 rund

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Ciężary: Umiarkowany

Lying Dumbbell Tricep Extensions

12 powtórzenia

45 sekundy

Seria 2: 10 rund

Ciężary: Umiarkowany

12 powtórzenia

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

3 minuty

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 5: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

9 min 55 sek, Umiarkowany

22 min 12 sek, Umiarkowany

16 min 21 sek, Umiarkowany

20 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Banger👑

42 minuty, Intensywny

Waist Up Workout

Waist Up Workout

41 min 1 sek, Umiarkowany

30 min 14 sek, Intensywny

Upper Body Hypertrophy

Upper Body Hypertrophy

11 min 31 sek, Intensywny

Upper Body on Fire

Upper Body on Fire

30 min 26 sek, Intensywny

38 min 12 sek, Umiarkowany