Trening umiarkowany

Guns

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Chair, Resistance Bands

Dodane przez Kieron Breen

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na krześle Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

35 sekundy

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

35 sekundy

25 sekundy

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

25 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 sekundy

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

30 sekundy

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

30 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 sekundy

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 sekundy

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

11 minuty,

12 minuty, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

25 min 3 sek, Umiarkowany

20 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Finals - Crunch And Twist (back and core)

Finals - Crunch And Twist (back and core)

25 min 50 sek, Intensywny

Lower Body Strength Workout

Lower Body Strength Workout

37 min 18 sek, Umiarkowany

Daily Shoulder And Leg Strength AND PHYSIO FROM BOOK!

Daily Shoulder And Leg Strength AND PHYSIO FROM BOOK!

28 min 24 sek, Umiarkowany

Upper Body Workout💪🏼💪🏼💪🏼

Upper Body Workout💪🏼💪🏼💪🏼

24 min 2 sek, Umiarkowany

Shape me And Build Em

Shape me And Build Em

30 minuty, Intensywny