Trening umiarkowany

PULL

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Rowing Machine, Dumbbells, Pull Up Bar, Resistance Bands

Dodane przez J Hak

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynie wioślarskiej Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Taśmami Oporem

Opis

Push, pull and legs

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 minuty

Seria 2: 3 rund

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 3 rund

3 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

9 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 2 rund

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 2 rund

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 7: 2 rund

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

Pull: Back + Bicep + Shoulder

Pull: Back + Bicep + Shoulder

33 min 15 sek, Umiarkowany

26 min 2 sek, Umiarkowany

27 min 36 sek,

10 min 45 sek, Umiarkowany

9 min 42 sek, Umiarkowany

45 min 17 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.