Trening umiarkowany

Chest DAY

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells

Dodane przez Arnie Biswas

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

Powtórzenia do wyczerpania

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Powtórzenia do wyczerpania

Decline Bar/Dumbbell

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

Powtórzenia do wyczerpania

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Powtórzenia do wyczerpania

Decline Bar/Dumbbell

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

Powtórzenia do wyczerpania

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Powtórzenia do wyczerpania

Decline Bar/Dumbbell

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

15 min 45 sek, Intensywny

19 min 50 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

46 min 50 sek, Intensywny

11 min 25 sek, Umiarkowany

55 min 54 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny