Chest Day

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Dodane przez Frank Casella

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

Getting back into it

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

Rest

1 minuta

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

Rest

1 minuta

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

2 minuty

Ciężary: Umiarkowany

Incline Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

Rest

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

Incline Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

Rest

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

Incline Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

Rest

2 minuty

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Fly

10 powtórzenia

Rest

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Fly

10 powtórzenia

Rest

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Fly

10 powtórzenia

Rest

2 minuty

Ciężary: Ciężki

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 powtórzenia

Rest

1 minuta

Ciężary: Ciężki

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 powtórzenia

Rest

1 minuta

Ciężary: Ciężki

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 powtórzenia

Powiązane treningi

Chest Day

20 min 18 sek, Intensywny

Chest Day

15 min 45 sek, Intensywny

Chest Day

31 min 38 sek, Umiarkowany

Chest Day

35 min 27 sek, Intensywny

Chest DAY

17 minuty, Umiarkowany

Chest Day

11 min 31 sek, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 min 7 sek, Umiarkowany

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 godz. 42 min 6 sek, Umiarkowany

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 godz. 16 min 8 sek, Umiarkowany

Pull Day With Abs

20 minuty, Umiarkowany

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 min 8 sek, Umiarkowany

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 godz. 9 min 53 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells