Trening intensywny

Intenso

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Colchoneta de ejercicio

Dodane przez Isabela Guzman

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

1 minuta

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuta

Abdominales con agarre de rodilla

Abdominales con agarre de rodilla

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 minuta

Postura del niño

Postura del niño

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuta

Estocadas caminando

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Patinadores de hielo

Patinadores de hielo

1 minuta

Rodillas a los codos

Rodillas a los codos

1 minuta

Seria 5: 1 runda

1 minuta

Sentadillas vuelta abajo

Sentadillas vuelta abajo

1 minuta

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

Powiązane treningi

25 minuty, Intensywny

24 min 45 sek, Intensywny

🎈💙🎈💙🎈💙

21 minuty, Intensywny

10 min 30 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

28 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało