Trening intensywny

Intenso

Intensywny Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Pared

Dodane przez Alondra Olivo

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Amplios estiramientos de pierna

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1 minuta

Caminar con las rodillas en alto

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1 minuta

Estiramiento con las dos piernas

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1 minuta

Postura del niño

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1 minuta

Abdominales con cruce en tijera

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1 minuta

Abdominales 90-90

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1 minuta

Abdominales con las piernas verticales

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1 minuta

1 minuta

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

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1 minuta

Bicicleta en puente

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1 minuta

1 minuta

Círculos para glúteos

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1 minuta

Postura del niño

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1 minuta

Apertura mitad derecha

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1 minuta

1 minuta

Abdominales bicicleta

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1 minuta

1 minuta

Abdominales kimura

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1 minuta

Abdominales con elevación de brazos

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1 minuta

1 minuta

1 minuta

Sentadilla estática

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1 minuta

Aperturas de pecho

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1 minuta

Amplios estiramientos de pierna

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1 minuta

Estiramiento de piernas sentado en el suelo

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1 minuta

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Gran Mezcla de Cuerpo

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Mezcla de Cuerpo Completo

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Reto Rápido en la Pared

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Prueba de Sostén Isométrico

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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Pared, Silla

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