Trening umiarkowany

Let's Work It!

Umiarkowany Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Chair, Dumbbells, Exercise Mat, Wall, Kettlebells

Dodane przez Lynz Quinn

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na krześle Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą Treningi z Giriami

Opis

A full body workout with a bit yoga incorporated.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 min 30 sek

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 minuty

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Kettlebell Goblet Squats

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Goblet Squats

1 minuta

Alternating Side Reaches

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Alternating Side Reaches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 min 30 sek

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Chest Press

1 minuta

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Spiderman Walks

Spiderman Walks

1 minuta

Cross Knees to Elbows

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Cross Knees to Elbows

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 min 30 sek

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 min 30 sek

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Big Forward Arm Circles

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

1 minuta

Right Side Stretch

Right Side Stretch

2 minuty

Left Side Stretch

Left Side Stretch

2 minuty

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

2 minuty

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

My Full Body Workout

My Full Body Workout

25 minuty,

19 min 54 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

27 minuty, Umiarkowany

Simple Bodyweight Workout

Simple Bodyweight Workout

11 min 5 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Deep Dive - Dumbbell And Body (Lower)

Deep Dive - Dumbbell And Body (Lower)

25 min 20 sek, Intensywny

Supersets - Lower And Shoulder

Supersets - Lower And Shoulder

24 min 57 sek, Intensywny

Apartment Lower Body Workout #2 *C

Apartment Lower Body Workout #2 *C

47 min 29 sek, Umiarkowany

Tuesday Monster's Leg

Tuesday Monster's Leg

56 minuty, Intensywny

Físico Para Fútbol (Soccer)

Físico Para Fútbol (Soccer)

51 min 35 sek, Umiarkowany

Post Argument Venter-LITE

Post Argument Venter-LITE

40 min 40 sek, Umiarkowany