Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Simple Bodyweight Workout

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Caleb Weinhardt
 		    Dodane przez Caleb Weinhardt
Simple Bodyweight Workout
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Star Push-ups
Star Push-ups
1 minuta
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Star Push-ups
Star Push-ups
20 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
High Knees
High Knees
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy

Powiązane treningi

Beginner Bodyweight
Beginner Bodyweight
11 min 12 sek,
Full Bodyweight Workout
Full Bodyweight Workout
17 min 15 sek, Umiarkowany
Dayly Workout
Dayly Workout
5 min 45 sek,
Full Body
Full Body
19 min 54 sek, Umiarkowany
The Bodyweight 200
The Bodyweight 200
2 minuty, Umiarkowany
Newbie Workout
Newbie Workout
13 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

12 Minute Fabulous Fat Burn

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany 12 min  
Legs   Stationary Bike
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Umiarkowany 10 min  
Full Body   No Equipment
Bodyweight Mix Up

Bodyweight Mix Up

Umiarkowany 10 min  
Legs   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe