Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Post Argument Venter-LITE

Umiarkowany   41 minuty

Annie G.
 		    Dodane przez Annie G.
Post Argument Venter-LITE
Opis

Packs a little punch, kick, strength & stretch to blow off some fumes while having minimal energy!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Weighted Plie Squats with Tip Toes
Weighted Plie Squats with Tip Toes
3 minuty
Weighted Squat Pulses
Weighted Squat Pulses
1 minuta
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
2 minuty
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
2 minuty
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
3 minuty
Left Roundhouses
Left Roundhouses
1 minuta
Right Roundhouses
Right Roundhouses
1 minuta
R-jab, L-uppercut, R-front Kick
1 minuta
L-jab, R-uppercut, L-front Kick
1 minuta
Shin Block
2 minuty
Stance Switch
3 minuty
Single Dumbbell Front Raises
Single Dumbbell Front Raises
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minuta
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
30 sekundy
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
30 sekundy
Dumbbell Front Raises Up, Out, Down
Dumbbell Front Raises Up, Out, Down
1 minuta
Jab Cross Hook Uppercut Left
Jab Cross Hook Uppercut Left
30 sekundy
Jab Cross Hook Uppercut Right
Jab Cross Hook Uppercut Right
30 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
2 minuty
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minuta
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
2 minuty
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 minuta
Roll Ups
Roll Ups
1 minuta
Roll Overs
Roll Overs
1 minuta
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
25 sekundy
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
25 sekundy
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
25 sekundy
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
25 sekundy
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 minuta

Powiązane treningi

Friday
Friday
43 min 30 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
44 minuty, Umiarkowany
Thursday
Thursday
45 min 30 sek, Umiarkowany
Pure
Pure
13 min 45 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
27 min 30 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
28 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Cardio Toner

The Cardio Toner

Umiarkowany 26 min  
Full Body   No Equipment
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Dumbbells
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących 10 min  
Core   Exercise Mat
3, 2, 1; Abs, Legs, Arms

3, 2, 1; Abs, Legs, Arms

Umiarkowany 32 min  
Cardio For Me

Cardio For Me

Umiarkowany 30 min  
Ab Workout

Ab Workout

Intensywny 5 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe