Trening członka

Back 🔙

Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Stability Ball, Exercise Mat, Pull Up Bar

Dodane przez Thamlin Moodley

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minuta

1 minuta

45 sekundy

Seria 2: 3 rund

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

1 min 30 sek

Seria 3: 3 rund

1 min 15 sek

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

2 minuty

45 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

3 min 15 sek, Dla początkujących

36 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

7 minuty,

6 min 45 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus

19 min 40 sek, Intensywny

Kicking it ball!

Kicking it ball!

18 min 25 sek, Intensywny

22 min 40 sek, Intensywny

Test Of Endurance Deuce

Test Of Endurance Deuce

1 godz. 17 min 30 sek, Intensywny

Test Of Endurance Shoulders

Test Of Endurance Shoulders

27 min 30 sek, Intensywny

9 min 48 sek, Umiarkowany