Trening dla początkujących

Back Down..

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Stability Ball, Barbell, Exercise Mat

Dodane przez Trenera Personalnego Ivan Rodriguez

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

8 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Barbell Stiff Legged Deadlift

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Stiff Legged Deadlift

8 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

1 min 50 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

35 min 30 sek, Umiarkowany

31 min 40 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Strength Training for Runners

Strength Training for Runners

15 minuty, Umiarkowany

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣6️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣6️⃣

31 minuty, Intensywny

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣4️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣4️⃣

31 min 30 sek, Intensywny

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣1️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣1️⃣

30 minuty, Intensywny

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 5️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 5️⃣

31 min 30 sek, Intensywny

March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)

March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)

13 min 30 sek, Intensywny