Trening umiarkowany

Chest2

Umiarkowany Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat, Barbell, Bench, Dumbbells

Dodane przez Hi !

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuta

45 sekundy

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Ciężary: Ciężki

8 powtórzenia

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

45 sekundy

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Barbell Incline Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Incline Bench Press

8 powtórzenia

45 sekundy

Seria 5: 3 rund

Bench Skull Crusher

Ciężary: Ciężki

Bench Skull Crusher

8 powtórzenia

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

Chest, Triceps, Abs

Chest, Triceps, Abs

29 min 45 sek, Umiarkowany

18 min 30 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

1 min 56 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny