Trening umiarkowany

Hit

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Tout le corps

Sprzęt: Sans équipement

Dodane przez Ro Des

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 4 rund

Genoux aux coudes croisé

Genoux aux coudes croisé

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Patineurs en mouvement

Patineurs en mouvement

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

17 min 40 sek, Dla początkujących

Sport 15 minutes

Sport 15 minutes

14 minuty, Umiarkowany

5 min 10 sek, Umiarkowany

28 min 20 sek, Intensywny

19 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało