Trening intensywny

Basic Biceps

Intensywny Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Kettlebells, Exercise Mat

Dodane przez Trenera Personalnego Jinho 10

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund

45 sekundy

20 sekundy

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuta

20 sekundy

45 sekundy

Cross Body Hammer Curls

Cross Body Hammer Curls

1 minuta

30 sekundy

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 min 30 sek

Bicep Stretches

Bicep Stretches

40 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

Basic Biceps - lite

Basic Biceps - lite

8 min 10 sek, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

47 min 30 sek,

11 min 10 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Dla początkujących

11 min 25 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Balanced strength

Balanced strength

28 min 20 sek, Umiarkowany

Basic Biceps - lite

Basic Biceps - lite

8 min 10 sek, Umiarkowany

Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit

Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit

11 min 4 sek, Dla początkujących

Lulu - Full Body

Lulu - Full Body

29 min 36 sek, Umiarkowany

34 minuty, Intensywny

Chest To Back Again

Chest To Back Again

30 minuty, Umiarkowany