Trening umiarkowany

ABS -

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Avery Roberts

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

custom abs workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 sekundy

35 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

40 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

40 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

40 sekundy

40 sekundy

15 sekundy

35 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

40 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

40 sekundy

40 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

12 min 58 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 56 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało