Trening umiarkowany

Pilates

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Trenera Personalnego Kamilla Ataullayeva

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Pilates. Workout for your abs and butt. Take fun and do exercises

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

30 sekundy

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

30 sekundy

Pilates Left Leg Climbs

Pilates Left Leg Climbs

30 sekundy

Pilates Right Leg Climbs

Pilates Right Leg Climbs

30 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

22 minuty, Umiarkowany

29 minuty, Dla początkujących

2 min 46 sek, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

56 sekundy, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało