Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Strength Machine, Rings, Stability Ball

Dodane przez Gunnar Hammar

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych Treningi na TRX / obręczach Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 minuty

Seria 2: 3 rund

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 3: 3 rund

Cable Lat Pulldown Alternating

Powtórzenia do wyczerpania

Wide Lat Pulldown

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 4: 3 rund

Australian Pulls Ups: Wide, Shoulder And Close Grip

1 minuta

1 min 15 sek

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

20 min 30 sek, Umiarkowany

33 minuty, Umiarkowany

5 min 6 sek, Intensywny

19 min 18 sek, Umiarkowany

9 min 36 sek, Umiarkowany

46 min 57 sek, Umiarkowany