Trening umiarkowany

Ab-solution

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, BOSU, Stability Ball, Medicine Ball

Dodane przez Trenera Personalnego Janet Harritt

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi na piłce Bosu Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską

Opis

Core engaging full body circuits

Exercises

Seria 1: 2 rund

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minuta

BOSU Up and Over Explosive Push-Ups

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

1 minuta

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

1 minuta

Medicine Ball Jackknife

Medicine Ball Jackknife

1 minuta

Seria 4: 2 rund

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

9 min 30 sek, Umiarkowany

17 min 40 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

18 min 20 sek, Intensywny

40 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Renewed Circuits

Renewed Circuits

19 minuty, Umiarkowany

12💰 Months/ Chest. 6: Gym

12💰 Months/ Chest. 6: Gym

38 minuty, Intensywny