Trening umiarkowany

WORK - 1

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbells

Dodane przez Em E

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

1 minuta

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuta

Ball Sways

1 minuta

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

1 minuta

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

46 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 4 min,

6 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Arms And Abs In 30 Mins 7

Arms And Abs In 30 Mins 7

30 minuty, Umiarkowany

Moderate Chest & Shoulders

Moderate Chest & Shoulders

5 minuty, Umiarkowany

Anytime F Shoulder D7

Anytime F Shoulder D7

22 min 4 sek, Umiarkowany

19 min 25 sek, Umiarkowany

Stability Ball Test Run

Stability Ball Test Run

9 min 20 sek, Dla początkujących

Upper Fit And Fab

Upper Fit And Fab

46 min 47 sek, Umiarkowany