Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

P/P/L - A4

Umiarkowany   34 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Sprzęt: Medicine Ball, Box or Step

D. Jack
 		    Dodane przez D. Jack
P/P/L - A4
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z piłką lekarską Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 3 rund
Downward facing dog to alternating knee taps
Downward facing dog to alternating knee taps
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Side Lunge Crunches
Side Lunge Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Get Ready For Round 2
10 sekundy

Seria 3: 3 rund
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
1 2 Burpees
1 2 Burpees
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Battle Rope
Battle Rope
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Froggy Jumps
Froggy Jumps
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Test
Test
2 min 30 sek, Umiarkowany
Today
Today
10 min 45 sek, Umiarkowany
Balance
Balance
13 minuty,
MWF
MWF
24 minuty,
Beginner Work Out #1
Beginner Work Out #1
27 min 30 sek, Umiarkowany
Simple Work Out
Simple Work Out
14 min 20 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Wing Chun Footwork
Wing Chun Footwork
16 minuty, Umiarkowany
Circuit Workout 8
Circuit Workout 8
28 min 50 sek, Intensywny
Bootcamp 6
Bootcamp 6
16 min 36 sek, Intensywny
ABS & Cardio 2
ABS & Cardio 2
18 minuty, Intensywny
Metabolic Madness Endurance 15
Metabolic Madness Endurance 15
9 min 30 sek, Intensywny
Dynamic WO
Dynamic WO
22 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe