Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

🔥😎🙌🤣😁

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Exercise Mat

Kathleen💃 S
 		    Dodane przez Kathleen💃 S
🔥😎🙌🤣😁
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Traveling Ankle Flips
Traveling Ankle Flips
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Narrow Squats
Narrow Squats
30 sekundy
Narrow Squat Holds
Narrow Squat Holds
30 sekundy
Narrow Squats
Narrow Squats
30 sekundy
Narrow Squat Holds
Narrow Squat Holds
30 sekundy
Narrow Squats
Narrow Squats
30 sekundy
Narrow Squat Holds
Narrow Squat Holds
30 sekundy
Narrow Squats
Narrow Squats
30 sekundy
Narrow Squat Holds
Narrow Squat Holds
30 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
30 sekundy
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
30 sekundy
Lunges to Squats
Lunges to Squats
30 sekundy
Side Lunge Crunches
Side Lunge Crunches
30 sekundy
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
30 sekundy
Lunges to Squats
Lunges to Squats
30 sekundy
Side Lunge Crunches
Side Lunge Crunches
30 sekundy
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
30 sekundy
Lunges to Squats
Lunges to Squats
30 sekundy
Side Lunge Crunches
Side Lunge Crunches
30 sekundy
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
30 sekundy
Lunges to Squats
Lunges to Squats
30 sekundy
Side Lunge Crunches
Side Lunge Crunches
30 sekundy
Wide Leg Forward Bend C
Wide Leg Forward Bend C
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
30 sekundy
Wide Leg Forward Bend
Wide Leg Forward Bend
30 sekundy

Powiązane treningi

Butt #2
Butt #2
30 minuty, Dla początkujących
Back To The Basics
Back To The Basics
32 minuty, Dla początkujących
Legs 1 C
Legs 1 C
1 godz. 6 min 30 sek, Umiarkowany
MWF
MWF
24 minuty,
All Legs
All Legs
16 min 35 sek, Umiarkowany
Just Random..
Just Random..
5 min 35 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe