Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Yoga Things

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Sprzęt: Exercise Mat

Lila M
 		    Dodane przez Lila M
Yoga Things
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Jogi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
25 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
20 sekundy
Right Low Lunge
Right Low Lunge
30 sekundy
Right Lunge
Right Lunge
30 sekundy
Right Warrior 1 with High Lunge
Right Warrior 1 with High Lunge
20 sekundy
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
20 sekundy
Left Low Lunge
Left Low Lunge
30 sekundy
Left Lunge
Left Lunge
30 sekundy
Left Warrior 1
Left Warrior 1
20 sekundy
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Yoga Plank
Yoga Plank
40 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Yoga Plank
Yoga Plank
20 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Yoga Plank
Yoga Plank
20 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Yoga Plank
Yoga Plank
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy

Powiązane treningi

Yoga
Yoga
8 min 55 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
11 minuty,
Yoga
Yoga
14 min 45 sek, Dla początkujących
Strength Yoga
Strength Yoga
15 min 30 sek, Dla początkujących
Yoga
Yoga
10 minuty, Dla początkujących
YOGA
YOGA
15 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe