Trening umiarkowany

Pull Day 4

Umiarkowany Duration 58 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Strength Machine, Resistance Bands

Dodane przez Glenn Roger Mardal

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 4 rund

6 powtórzenia

8 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 2: 4 rund

8 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 3: 4 rund

Wide Grip Pull Down

Wide Grip Pull Down

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 4: 4 rund

Machine Seated Row

Machine Seated Row

8 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 5: 4 rund

8 powtórzenia

Trap-Bar Shrugs

Powtórzenia do wyczerpania

1 min 30 sek

Seria 6: 4 rund

Rear Delt Machine

Rear Delt Machine

10 powtórzenia

1 min 30 sek

12 powtórzenia

Seria 7: 4 rund

8 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

42 min 45 sek, Umiarkowany

1 godz. 3 min 49 sek, Umiarkowany

6 min 46 sek, Umiarkowany

33 minuty, Umiarkowany

32 min 46 sek, Intensywny

3 min 43 sek, Intensywny

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.