Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Kettlebells

Dodane przez Chris Gavin

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 powtórzenia

10 powtórzenia

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Bicep Curls

Powtórzenia do wyczerpania

Alternating Dumbbell Curl to Press

Alternating Dumbbell Curl to Press

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 min 30 sek

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuta

100 Yard Sprint

100 Yard Sprint

1 minuta

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

1 godz. 11 min 25 sek, Umiarkowany

Complete Body Workout

Complete Body Workout

43 minuty, Intensywny

31 minuty, Umiarkowany

11 min 40 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

14 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Balanced strength

Balanced strength

28 min 20 sek, Umiarkowany

Basic Biceps - lite

Basic Biceps - lite

8 min 10 sek, Umiarkowany

Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit

Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit

11 min 4 sek, Dla początkujących

Lulu - Full Body

Lulu - Full Body

29 min 36 sek, Umiarkowany

34 minuty, Intensywny

Chest To Back Again

Chest To Back Again

30 minuty, Umiarkowany