Trening intensywny

Extremo

Intensywny Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: BOSU

Dodane przez Ernesto Espinoza

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na piłce Bosu

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Escalador de montaña con rodilla opuesta

Escalador de montaña con rodilla opuesta

15 powtórzenia

Zancada con salto

Zancada con salto

10 powtórzenia

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Flexiones diamante

Flexiones diamante

25 powtórzenia

25 powtórzenia

25 powtórzenia

Zancada con salto

Zancada con salto

35 powtórzenia

Tabla con los codos en BOSU

Tabla con los codos en BOSU

2 minuty

Escalador de montaña con rodilla opuesta

Escalador de montaña con rodilla opuesta

35 powtórzenia

35 powtórzenia

45 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Escalador de montaña con rodilla opuesta

Escalador de montaña con rodilla opuesta

15 powtórzenia

Zancada con salto

Zancada con salto

10 powtórzenia

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

2 minuty

Seria 4: 1 runda

Flexiones diamante

Flexiones diamante

25 powtórzenia

25 powtórzenia

25 powtórzenia

Zancada con salto

Zancada con salto

35 powtórzenia

Tabla con los codos en BOSU

Tabla con los codos en BOSU

2 minuty

Escalador de montaña con rodilla opuesta

Escalador de montaña con rodilla opuesta

35 powtórzenia

35 powtórzenia

45 powtórzenia

Powiązane treningi

11 min 20 sek, Intensywny

20 min 40 sek, Umiarkowany

46 min 9 sek, Intensywny

19 min 20 sek, Umiarkowany

34 min 20 sek, Umiarkowany

11 min 40 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

20 minuty, Intensywny

BOSU equilibrado

BOSU equilibrado

30 min 25 sek, Intensywny

20 minuty, Intensywny

7 min 1 sek, Umiarkowany

Fullbody - W-G-M - Bosu Start

Fullbody - W-G-M - Bosu Start

38 min 20 sek, Dla początkujących

Full Abdominales

Full Abdominales

9 min 55 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało