Trening umiarkowany

Day 1

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells

Dodane przez Joe Fine

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Opis

Chest + Light Triceps

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Incline Dumbbell Bench Press

Ciężary: Lekki

Incline Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Lekki

Bench Dumbbell Fly

10 powtórzenia

Bench Skull Crusher

Ciężary: Lekki

Bench Skull Crusher

12 powtórzenia

Decline Bench Press

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Decline Bench Press

10 powtórzenia

Powiązane treningi

1 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 33 sek, Intensywny

7 min 12 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Intensywny

Chest And Triceps: I

Chest And Triceps: I

20 min 39 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny