Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Shoulders/Abs

Umiarkowany   29 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Resistance Bands, Kettlebells

Sanjay Patel
 		    Dodane przez Sanjay Patel
Shoulders/Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Alternating Bent Over Rows
Ciężary: Ciężki
Alternating Bent Over Rows
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbell Back Row
Ciężary: Ciężki
Dumbell Back Row
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Band Front Raises
Opór: Umiarkowany
Band Front Raises
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Left Dumbbell Woodchops
Ciężary: Ciężki
Left Dumbbell Woodchops
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Right Dumbbell Woodchops
Ciężary: Ciężki
Right Dumbbell Woodchops
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Left Side Bends
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Left Side Bends
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
In and Outs
In and Outs
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Back And Abs
Back And Abs
1 godz. 4 min 20 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
8 min 15 sek, Umiarkowany
Shoulders and bicepts
Shoulders and bicepts
3 min 46 sek, Umiarkowany
Dumbbells
Dumbbells
6 min 40 sek, Umiarkowany
Back & Core
Back & Core
38 minuty, Umiarkowany
1
1
5 min 25 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)
Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)
39 min 30 sek, Intensywny
05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III
05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III
44 min 37 sek, Intensywny
03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III
03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III
39 min 58 sek, Intensywny
Pre-Ski Workout | Slopercise
Pre-Ski Workout | Slopercise
20 min 47 sek, Umiarkowany
Strength In A Hurry
Strength In A Hurry
13 minuty, Umiarkowany
Kwik Band Aid
Kwik Band Aid
6 min 6 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stationary Bike

Stationary Bike

Umiarkowany 20 min  
No Abs Weights

No Abs Weights

Umiarkowany 23 min  
Arms   Resistance Bands, Dumbbells
Abs Me

Abs Me

Umiarkowany 11 min  
Core   Medicine Ball
Stretches

Stretches

Umiarkowany 15 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Back And Chest Dumbbell

Back And Chest Dumbbell

Umiarkowany 22 min  
Full Body   Dumbbells, Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe