Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Leg/chest/back

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Back

Sprzęt: Barbell, Dumbbells

Jack G
 		    Dodane przez Jack G
Leg/chest/back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi na pośladki Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Deadlifts
Ciężary: Maksymalny
Barbell Deadlifts
100 powtórzenia
Dumbbell Chest Press
Ciężary: Maksymalny
Dumbbell Chest Press
100 powtórzenia
Pendlay Row
Pendlay Row
100 powtórzenia
Barbell Glute Bridge
Ciężary: Maksymalny
Barbell Glute Bridge
100 powtórzenia

Powiązane treningi

Legs/Back
Legs/Back
14 min 9 sek, Intensywny
Back
Back
6 min 12 sek, Intensywny
Legs/Back
Legs/Back
8 min 18 sek, Intensywny
Trial
Trial
1 min 25 sek, Dla początkujących
Gains
Gains
12 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
1 min 44 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kettlebells

Kettlebells

Umiarkowany 9 min  
Upper Body   Kettlebells, Barbell
Shoulder

Shoulder

Umiarkowany 13 min  
Shoulders   Barbell, Pull Up Bar
Farmer

Farmer

Umiarkowany 60 sek  
Lower Body   Dumbbells
Push 2

Push 2

Umiarkowany 40 min  
Arms   Barbell, Bench, Rings, Kettlebells
Legs 4

Legs 4

Umiarkowany 28 min  
Legs   Barbell, Chair, Dumbbells
Run

Run

Umiarkowany 45 min  
Legs   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe