Trening intensywny

Full Body

Intensywny Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back, Legs, Glutes

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Dodane przez Anoop Premanandan

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Deadlift

10 powtórzenia

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

10 powtórzenia

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

8 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

8 powtórzenia

3 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

22 min 45 sek, Umiarkowany

14 min 27 sek,

Full Body Beginner

Full Body Beginner

22 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Intensywny

40 minuty, Intensywny

17 min 33 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Banger👑

42 minuty, Intensywny

Waist Up Workout

Waist Up Workout

41 min 1 sek, Umiarkowany

30 min 14 sek, Intensywny

Upper Body Hypertrophy

Upper Body Hypertrophy

11 min 31 sek, Intensywny

Upper Body on Fire

Upper Body on Fire

30 min 26 sek, Intensywny

38 min 12 sek, Umiarkowany