Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

AB

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Taurus Nguyen
 		    Dodane przez Taurus Nguyen
AB
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu
Opis

Monday

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Monday
Monday
5 min 52 sek, Umiarkowany
1
1
9 minuty, Dla początkujących
Test
Test
20 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
13 min 30 sek,
Abs
Abs
7 minuty, Umiarkowany
Abs2
Abs2
5 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AB

AB

Umiarkowany 27 min  
Core   Stability Ball
Pt

Pt

Intensywny 20 min  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat
1/11/20 Shotzie Back And biceps

1/11/20 Shotzie Back And biceps

Intensywny 57 min  
Back   Rowing Machine, Strength Machine, Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Stability Ball, BOSU
B Plan

B Plan

Intensywny 38 min  
Back   Pull Up Bar, Bench, Strength Machine, Barbell
W4-6 Day1

W4-6 Day1

Umiarkowany 36 min  
Shoulders   Dumbbells
Assessment

Assessment

Umiarkowany 17 min  
Back   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe