Trening umiarkowany

Flexibility

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Heather Hamm

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Downward Facing Dog with Calf Stretch

Downward Facing Dog with Calf Stretch

1 minuta

Left Side-Reclining Leg Lift

Left Side-Reclining Leg Lift

1 minuta

Lying Right Leg Stretch

Lying Right Leg Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

Flexibility Stretches

Flexibility Stretches

36 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

18 min 35 sek, Dla początkujących

22 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało