Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Chest Reduction

Intensywny   6 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Sprzęt: Wall

Lukas Donatte
 		    Dodane przez Lukas Donatte
Chest Reduction
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi ze ścianą
Opis

RECUERDA, CUANDO BAJAS RESPIRAS, CUANDO SUBES SACAS EL AIRE

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jumping Jacks
30 sekundy
Small Reverse Arm Circles
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Small Reverse Arm Circles
30 sekundy
Small Reverse Arm Circles
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Small Reverse Arm Circles
30 sekundy
3 Step Turns
❤️ Intensywny (Strefa 3)
3 Step Turns
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
30 sekundy
Plank Hop Outs
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Plank Hop Outs
30 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Supermans
Supermans
30 sekundy
Y-T-A
Y-T-A
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
30 sekundy
Run
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Run
1 min 5 sek

Powiązane treningi

Chest
Chest
44 min 15 sek,
Chest & Core
Chest & Core
32 min 49 sek, Umiarkowany
Chest And Cardio
Chest And Cardio
13 min 56 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
7 min 35 sek,
Quick Chest
Quick Chest
6 min 20 sek, Dla początkujących
Chest
Chest
8 min 18 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

New Killer

New Killer

Intensywny 1 godzina  
Full Body   Wall, Box or Step
Zumba Rush

Zumba Rush

Umiarkowany 30 min  
Legs  
Bawal Tamad

Bawal Tamad

Umiarkowany 19 min  
Shoulders   Dumbbells, Kettlebells
Six Pack

Six Pack

Intensywny 13 min  
Core   Stability Ball
Back - Watch Chloe Ting -

Back - Watch Chloe Ting -

Intensywny 24 sek  
Yoga   Exercise Mat
Punch And Kick Your Cares Away

Punch And Kick Your Cares Away

Umiarkowany 30 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe