Trening członka

Chest

Duration 44 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Arms

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Tom Croft

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Opis

Chest

Exercises

Seria 1: 3 rund

3 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 minuty

3 minuty

3 minuty

Seria 2: 3 rund

15 powtórzenia

1 minuta

15 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 47 sek, Umiarkowany

45 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

2 min 50 sek, Dla początkujących

Lower chest & Shoulder

Lower chest & Shoulder

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało