Trening umiarkowany

Core & Abs

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Manoj Divakar

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 5 rund

15 powtórzenia

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

20 powtórzenia

20 powtórzenia

1 min 30 sek

30 sekundy

Powiązane treningi

23 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

10 min 40 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

26 minuty, Umiarkowany

26 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wednesday Body Maniac

Intensywny

26 min

Core

Tuesday Tri's-Abs

Intensywny

27 min

Arms

Bench, Wall

ShoulderBurst

Intensywny

25 min

Back

Wall, Pull Up Bar

Full Body 2

Intensywny

18 min

Lower Body

Bench

Cardio 1

Umiarkowany

17 min

Core

No Equipment

Leg Back Twist

Umiarkowany

24 min

Legs

Dumbbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało