Trening umiarkowany

C & S

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Jump Rope, Stability Ball, Exercise Mat, Resistance Bands, Strength Machine, Wall, Foam Roller

Dodane przez C Pep

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze skakanką Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Taśmami Oporem Treningi na maszynach siłowych Treningi ze ścianą Treningi z wałkiem do masażu

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Downward Facing Dog with Calf Stretch

Downward Facing Dog with Calf Stretch

1 minuta

20 powtórzenia

Churn the Pot on Ball

Churn the Pot on Ball

10 powtórzenia

Half Side Planks

Half Side Planks

30 sekundy

Half Side Planks

Half Side Planks

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

10 powtórzenia

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

10 powtórzenia

Seated Cable Row

10 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Angel Arms on Foam Roller

Angel Arms on Foam Roller

5 min 59 sek

Powiązane treningi

28 min 25 sek, Umiarkowany

Short Warm up 2

Short Warm up 2

10 min 50 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Dla początkujących

Let's Just Begin

Let's Just Begin

8 min 45 sek, Dla początkujących

19 min 20 sek, Umiarkowany

13 min 10 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.