Trening umiarkowany

Biceps Day

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Bench

Dodane przez Olteanu George

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Opis

Max reps / moderate weight

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bicep Curls

25 powtórzenia

Alternating Incline Dumbbell Curls

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Incline Dumbbell Curls

20 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

20 powtórzenia

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

20 powtórzenia

Left Concentrated Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Left Concentrated Bicep Curls

20 powtórzenia

Powiązane treningi

16 min 15 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

3 min 24 sek, Umiarkowany

11 min 15 sek, Umiarkowany

15 min 40 sek, Umiarkowany

9 min 33 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Good Morning ☀️

Umiarkowany

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells, Exercise Mat

Chest Day

Umiarkowany

14 min

Chest

Barbell, Bench, Dumbbells, Dip Bar

Banging Arms

15 min

Shoulders

Dumbbells

HIIT Arms

Intensywny

20 min

Arms

Dumbbells, Bench

Speed Strength 9 To 5 #1

12 min

Core

Dumbbells

Shoulders and Back

Umiarkowany

15 min

Shoulders

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało