Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Treadmill Interval Running

Umiarkowany   33 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Treadmill, Cardio Machine

Peter Lambek
 		    Dodane przez Peter Lambek
Treadmill Interval Running
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na bieżni Treningi na maszynach cardio
Opis

Running with different speeds, height and also adding some extra exercises.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Treadmill Walk
Nachylenie: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Treadmill Walk
2 minuty

Seria 2: 3 rund
Incline Jog on Treadmill
Nachylenie: Lekki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Incline Jog on Treadmill
1 min 30 sek
Treadmill Running
Nachylenie: Lekki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Treadmill Running
40 sekundy

Seria 3: 1 runda
Incline Jog on Treadmill
Nachylenie: Lekki
Incline Jog on Treadmill
1 min 30 sek
One Arm Pushup
One Arm Pushup
30 sekundy
One Arm Pushup
One Arm Pushup
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Incline Jog on Treadmill
Nachylenie: Lekki
Incline Jog on Treadmill
1 min 30 sek
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Incline Jog on Treadmill
Nachylenie: Lekki
Incline Jog on Treadmill
1 min 30 sek
Dips
Dips
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 6: 3 rund
Incline Jog on Treadmill
Nachylenie: Umiarkowany
Incline Jog on Treadmill
5 minuty
Treadmill Running
Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Treadmill Running
40 sekundy

Powiązane treningi

Treadmill Intervals
Treadmill Intervals
40 minuty, Umiarkowany
Treadmill Interval 3
Treadmill Interval 3
25 min 40 sek, Umiarkowany
Treadmill 30 Mins
Treadmill 30 Mins
30 minuty, Umiarkowany
Running Interval B
Running Interval B
24 min 25 sek, Umiarkowany
Treadmill Interval 2
Treadmill Interval 2
30 minuty, Umiarkowany
Treadmill
Treadmill
30 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Incline Countdown
Incline Countdown
24 minuty, Intensywny
Tread MAYhem ¹⁶
Tread MAYhem ¹⁶
28 minuty, Intensywny
Tread Mayhem ⁵⁰-2
Tread Mayhem ⁵⁰-2
46 minuty, Intensywny
Tread MAYhem ⁵
Tread MAYhem ⁵
30 min 15 sek, Umiarkowany
Tread MAYhem ³
Tread MAYhem ³
27 min 30 sek, Umiarkowany
Hill Hike
Hill Hike
30 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking Weight Off

Walking Weight Off

Dla początkujących 19 min  
No Equipment
THENX beginner Whole Body 01

THENX beginner Whole Body 01

Intensywny 26 min  
Shoulders   No Equipment
THENX Legs And Abs 02

THENX Legs And Abs 02

Intensywny 39 min  
Lower Body   Exercise Mat, Chair, Wall
In-between Calisthenic Days 2

In-between Calisthenic Days 2

Umiarkowany 38 min  
Legs   Cardio Machine, Treadmill, Exercise Mat, Pull Up Bar, Bench
Running Plus Abs 02

Running Plus Abs 02

43 min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Running And Abs Week 2

Running And Abs Week 2

Umiarkowany 41 min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe