Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Abbs

Dla początkujących   3 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Kim Dekker
 		    Dodane przez Kim Dekker
Abbs
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu
Opis

Simple quick abbs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Reverse Crunches
Reverse Crunches
12 powtórzenia
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
12 powtórzenia
Fifer Scissors
Fifer Scissors
16 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Reverse Crunches
Reverse Crunches
12 powtórzenia
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
12 powtórzenia
Fifer Scissors
Fifer Scissors
16 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Reverse Crunches
Reverse Crunches
12 powtórzenia
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
12 powtórzenia
Fifer Scissors
Fifer Scissors
16 powtórzenia

Powiązane treningi

Abbs
Abbs
3 min 9 sek, Umiarkowany
Abbies
Abbies
27 min 15 sek, Intensywny
Aba
Aba
3 min 36 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
1 minuta, Umiarkowany
Abbs Simply
Abbs Simply
6 min 40 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
27 min 6 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Abs High

Abs High

Umiarkowany 5 min  
Core   Bench, Exercise Mat
Wednesday 😌

Wednesday 😌

Umiarkowany 21 min  
Lower Body   Exercise Mat
TLS - Phase 2: Workout 2- Upper And Core

TLS - Phase 2: Workout 2- Upper And Core

Intensywny 45 min  
Upper Body   Barbell, Bench
Pointe Routine

Pointe Routine

Dla początkujących 13 min  
Pilates   Chair
Stretch Routine

Stretch Routine

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe