Trening umiarkowany

Aba

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Anyad Picsajas

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 powtórzenia

Double Crunches

Double Crunches

10 powtórzenia

Mountain Climbers

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Mountain Climbers

1 minuta

20 powtórzenia

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 sekundy

20 powtórzenia

5 powtórzenia

Powiązane treningi

17 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

18 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 33 sek, Umiarkowany

3 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało