Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs High

Umiarkowany   5 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Bench, Exercise Mat

João Messias Sousa
 		    Dodane przez João Messias Sousa
Abs High
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
30 powtórzenia
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia
Superman Planks
Superman Planks
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
25 powtórzenia
Leg Pull-Ins on a Bench
15 powtórzenia
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Abs workout
Abs workout
7 min 15 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
10 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
6 minuty, Intensywny
Abs
Abs
18 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
6 min 53 sek, Intensywny
Abs Training
Abs Training
20 minuty, Umiarkowany
Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Body Toner
Body Toner
30 min 10 sek, Dla początkujących
Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy
Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy
14 min 45 sek, Dla początkujących
Super Saiyan Jr
Super Saiyan Jr
21 min 3 sek, Dla początkujących
Bodyweight Burnout
Bodyweight Burnout
38 minuty, Intensywny
BBB: Beginner Body w Bench
BBB: Beginner Body w Bench
40 minuty, Dla początkujących
Lean Ladder Workout
Lean Ladder Workout
9 min 58 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Corda

Corda

Umiarkowany 4 m 30 s  
Legs   Jump Rope
Upper Body

Upper Body

Umiarkowany 11 min  
Back   Barbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbells
Starter JT

Starter JT

Umiarkowany 6 min  
Back   Pull Up Bar, Bench
TLS - Phase 1: Deload Workout 2- Upper And Core

TLS - Phase 1: Deload Workout 2- Upper And Core

Intensywny 24 min  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbells
Legs And Core Family

Legs And Core Family

Dla początkujących 25 min  
Back   Exercise Mat
Dag 2 Full Body V.2

Dag 2 Full Body V.2

Intensywny 13 min  
Lower Body   Chair, Box or Step, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe