Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Cut Abs

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Mista Tee
 		    Dodane przez Mista Tee
Cut Abs
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 2 rund
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Full Abs
Full Abs
14 min 10 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
9 min 30 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
8 minuty, Umiarkowany
Fast Abs
Fast Abs
5 minuty, Intensywny
Abs
Abs
5 minuty,
Abs
Abs
7 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kettlebell/Dumbbell HIIT Circuit #14

Kettlebell/Dumbbell HIIT Circuit #14

Intensywny 35 min  
Shoulders   Kettlebells, Dumbbells
Complete Strength 16 Revamped

Complete Strength 16 Revamped

Intensywny 11 min  
Arms   Dumbbells, Chair, Barbell, Bench
Program 1 Block 1 Week 1 Squat

Program 1 Block 1 Week 1 Squat

Intensywny 34 min  
Legs   Rowing Machine, Dumbbells, Barbell, Rings, Cardio Machine
KB HIIT Circuit #16

KB HIIT Circuit #16

Intensywny 33 min  
Full Body   Kettlebells
Fat Torcher

Fat Torcher

Umiarkowany 25 min  
Core   No Equipment
Absssss

Absssss

Umiarkowany 11 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe