Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Fat Torcher

Umiarkowany   25 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Ahmad Zakaria
 		    Dodane przez Ahmad Zakaria
Fat Torcher
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu
Opis

Ab workout fat Torcher program

Exercises

Seria 1: 4 rund
Crunches
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Crunches
25 powtórzenia
Rest
Rest
35 sekundy
Oblique Crunches
Oblique Crunches
40 powtórzenia
Rest
Rest
35 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
20 powtórzenia
Rest
Rest
35 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
35 sekundy

Seria 2: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Ab Burner
Ab Burner
10 minuty, Intensywny
Fat Burner !
Fat Burner !
20 min 40 sek, Intensywny
Core 25
Core 25
5 min 50 sek, Umiarkowany
HardCore
HardCore
22 min 15 sek, Intensywny
Fresh
Fresh
18 minuty, Umiarkowany
Fun
Fun
1 godz. 50 min, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Complete Strength 11

Complete Strength 11

Intensywny 30 min  
Legs   Kettlebells, Barbell, Bench, Dumbbells
Metabolic Chaos 6/22/19

Metabolic Chaos 6/22/19

Intensywny 35 min  
Core   Kettlebells, Chair, Medicine Ball, Bench, Dumbbells
Complete Strength 16 Revamped

Complete Strength 16 Revamped

Intensywny 11 min  
Arms   Dumbbells, Chair, Barbell, Bench
Program 1 Block 1 Week 1 Squat

Program 1 Block 1 Week 1 Squat

Intensywny 34 min  
Legs   Rowing Machine, Dumbbells, Barbell, Rings, Cardio Machine
Anbs And Obliques

Anbs And Obliques

Umiarkowany 9 min  
Core   No Equipment
Cut Abs

Cut Abs

Umiarkowany 20 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe