Trening umiarkowany

Fresh

Umiarkowany Duration 18 minuty

Dodane przez Alyshia Chapman

Opis

Burn fat and tone up

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

2 minuty

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

2 minuty

Seria 2: 2 rund

Crunches

30 sekundy

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Quad Stretches

30 sekundy

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 sekundy

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 sekundy

Powiązane treningi

1 godzina, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Intensywny

4 min 53 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

1 godz. 4 min, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs, Butt, And Arms Plus Yoga

Umiarkowany

31 min

Daily Abs Workout

Intensywny

10 min

Wake Up & Yoga

Dla początkujących

16 min

Lower Body Workout

Umiarkowany

19 min

Cardio Circuit

26 min

Off Day Cardio

Intensywny

34 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało