Trening intensywny

Variety

Intensywny Duration 11 minuty

Dodane przez Yolanda Dhluni

Opis

Intense workout to burn that fat and stay Fit

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up Stair Steps

1 min 40 sek

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 minuta

Sprawl and Knee Tucks

Sprawl and Knee Tucks

1 min 40 sek

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Max Rep Push-Ups

1 minuta

1 2 Burpees

40 sekundy

Kimura Sit-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

8 min 10 sek, Dla początkujących

27 minuty, Umiarkowany

1 godz. 28 min 46 sek, Dla początkujących

46 minuty,

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało