Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Complete Strength 11

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Legs, Arms

Sprzęt: Kettlebells, Barbell, Bench, Dumbbells

Silas Eisenback
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback
Complete Strength 11
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Front Kicks
Front Kicks
10 powtórzenia
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
10 powtórzenia
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
10 powtórzenia
Yoga Plex
Yoga Plex
5 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
10 powtórzenia

Seria 2: 4 rund
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
5 powtórzenia
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
5 powtórzenia
Inchworms
Inchworms
10 powtórzenia

Seria 3: 4 rund
Dumbbell Split Squats
Dumbbell Split Squats
10 powtórzenia
Dumbbell Split Squats
Dumbbell Split Squats
10 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
5 powtórzenia
Single Leg Raise
Single Leg Raise
10 powtórzenia

Seria 4: 4 rund
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
10 powtórzenia
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 powtórzenia

Seria 5: 4 rund
Hammer Curls
Hammer Curls
15 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
15 powtórzenia

Seria 6: 4 rund
Overhead Lunge
Overhead Lunge
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Complete Strength 4/15/23
Complete Strength 4/15/23
34 min 12 sek, Intensywny
Complete Strength 54
Complete Strength 54
36 min 9 sek, Intensywny
Complete Strength 34
Complete Strength 34
25 min 31 sek, Intensywny
Complete Strength 43
Complete Strength 43
21 min 45 sek, Intensywny
Complete Strength 35
Complete Strength 35
25 min 59 sek, Intensywny
Complete Strength 86
Complete Strength 86
15 min 46 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
51 minuty, Umiarkowany
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
33 min 43 sek, Intensywny
Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )
Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )
32 min 10 sek, Intensywny
Arms Xpress
Arms Xpress
16 min 30 sek, Umiarkowany
Super Set Strength
Super Set Strength
21 min 42 sek, Intensywny
Strong Six
Strong Six
20 min 24 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kettlebell/Dumbbell HIIT Circuit #12

Kettlebell/Dumbbell HIIT Circuit #12

Intensywny 29 min  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells
Gym Transformation Workout 4

Gym Transformation Workout 4

Intensywny 49 min  
Glutes   Wall, Dumbbells, Chair, Bench
Metabolic Chaos 6/22/19

Metabolic Chaos 6/22/19

Intensywny 35 min  
Core   Kettlebells, Chair, Medicine Ball, Bench, Dumbbells
Metabolic Chaos 33

Metabolic Chaos 33

Intensywny 14 min  
Full Body   Medicine Ball, Wall
Anbs And Obliques

Anbs And Obliques

Umiarkowany 9 min  
Core   No Equipment
QIKTOGETUFIT FITNESS 12 Pack Attack 💪

QIKTOGETUFIT FITNESS 12 Pack Attack 💪

Intensywny 32 min  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe