Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Complete Strength 11

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Legs, Arms

Sprzęt: Kettlebells, Barbell, Bench, Dumbbells

Silas Eisenback
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback
Complete Strength 11
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Front Kicks
Front Kicks
10 powtórzenia
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
10 powtórzenia
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
10 powtórzenia
Yoga Plex
Yoga Plex
5 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
10 powtórzenia

Seria 2: 4 rund
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
5 powtórzenia
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
5 powtórzenia
Inchworms
Inchworms
10 powtórzenia

Seria 3: 4 rund
Dumbbell Split Squats
Dumbbell Split Squats
10 powtórzenia
Dumbbell Split Squats
Dumbbell Split Squats
10 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
5 powtórzenia
Single Leg Raise
Single Leg Raise
10 powtórzenia

Seria 4: 4 rund
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
10 powtórzenia
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 powtórzenia

Seria 5: 4 rund
Hammer Curls
Hammer Curls
15 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
15 powtórzenia

Seria 6: 4 rund
Overhead Lunge
Overhead Lunge
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Complete Strength 90
Complete Strength 90
18 min 24 sek, Intensywny
Complete Strength 5
Complete Strength 5
19 min 35 sek, Intensywny
Complete Strength 103
Complete Strength 103
14 min 57 sek, Intensywny
Complete Strength 92
Complete Strength 92
17 min 28 sek, Intensywny
Complete Strength 5/13/23
Complete Strength 5/13/23
32 min 5 sek, Intensywny
Complete Strength 82
Complete Strength 82
14 min 42 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
51 minuty, Umiarkowany
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
33 min 43 sek, Intensywny
Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )
Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )
32 min 10 sek, Intensywny
Arms Xpress
Arms Xpress
16 min 30 sek, Umiarkowany
Super Set Strength
Super Set Strength
21 min 42 sek, Intensywny
Strong Six
Strong Six
20 min 24 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Complete Strength 14 Revamped

Complete Strength 14 Revamped

Intensywny 27 min  
Full Body   Exercise Mat, Pull Up Bar, BOSU, Barbell, Bench, Strength Machine
Metabolic Chaos 32

Metabolic Chaos 32

Intensywny 15 min  
Full Body   Exercise Mat, Dumbbells, Kettlebells
Complete Strength 36

Complete Strength 36

Intensywny 17 min  
Lower Body   Dumbbells, Stability Ball, Strength Machine, Barbell, Kettlebells, Bench
Deck Of Cards Legs

Deck Of Cards Legs

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
MONDAY Legs/ Abs ♠️Crunches ♣️Squats♦️Reverse Crunch♥️ Floor Bridge

MONDAY Legs/ Abs ♠️Crunches ♣️Squats♦️Reverse Crunch♥️ Floor Bridge

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Fat Torcher

Fat Torcher

Umiarkowany 25 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe