Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core Workout

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells

Rezwana Islam
 		    Dodane przez Rezwana Islam
Core Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami
Opis

Engage your core to reap the full benefit

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ciężary: Umiarkowany
Weighted Russian Twists
30 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Plank
Plank
1 min 30 sek
Rest
Rest
30 sekundy
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 min 30 sek
Rest
Rest
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 powtórzenia
Floor Bridge
Floor Bridge
30 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Down Unders
Down Unders
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Core Workout
Core Workout
7 minuty, Umiarkowany
Core Workout
Core Workout
19 minuty, Umiarkowany
Core Workout
Core Workout
20 min 30 sek, Umiarkowany
Core Workout
Core Workout
18 min 56 sek, Intensywny
Core Workout
Core Workout
23 min 40 sek, Umiarkowany
Core Workout
Core Workout
6 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sek, Umiarkowany
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Cardio Extreme

Cardio Extreme

Intensywny 50 min  
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Umiarkowany 5 min  
Core   No Equipment
Cardio + Core

Cardio + Core

Intensywny 30 min  
Lower Body   Box or Step
5-Min AB Blast

5-Min AB Blast

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Abs And Legs

Abs And Legs

Umiarkowany 18 min  
Legs   Strength Machine, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe